спорт

В Интернете можно найти противоречивую информацию о том, как правильно отказывать. Некоторые источники рекомендуют делать подходы в отказ, в то время как другие говорят, что так делать нельзя. Если вы не можете найти конкретные инструкции, лучше просто использовать здравый смысл и адаптировать свои действия к конкретной ситуации.

От Франции в мероприятии участвует 39 человек, в то время как от Германии — всего 12. Причина такой разницы не указана.

У меня часто не хватает мотивации на диету и тренировки, и обычно я продерживаюсь не более двух недель. Если я буду проводить целый день в спортзале, сколько жира я смогу скинуть? Или можете порекомендовать программу тренировок для достижения быстрых результатов?

В детстве я была пухленькой девочкой, но с возрастом стала терять вес из-за неправильного питания. Сейчас мой вес очень низкий, и я хочу набрать мышечную массу. Решила купить гейнер и начать силовые тренировки. Какое количество гейнера нужно пить в день? Сколько повторений нужно делать, чтобы набрать мышцы, а не похудеть?