нутрициология

Некоторые эксперты считают, что 9%-ный творог, содержащий больше жира, позволяет лучше усваивать белок.

Мне часто не хватает сытного завтрака, особенно если он состоит из сладостей, и весь день в школе мой желудок урчит. Я нашел в интернете хороший вариант — это съедобное яйцо с овощами. Что еще можно приготовить с яйцом, чтобы быть сытым на протяжении всего дня? Если есть другие лучшие варианты, пожалуйста, подскажите.