Какие последствия могут возникнуть, если в течение продолжительного времени потреблять только 200-300 калорий в день?

4 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   На личном примере скажу, что это не очень хорошо. Две полных месяца такого режима (и боже упаси, если цифра подойдет к 500). Быстрое снижение веса, НО! В то же время показатели во время тренировок замедленные, особенно ощущается со временем, всегда плохое настроение, сонливость, вялость, вялость во всем, включая речь, постоянное ощущение холода. К тому же организм привыкает выживать на 300-400 калорий. Повышение, в свою очередь, грозит набором веса. В конце концов, самому начинает надоедать такой режим и приходит проволакивание. Это ужасная вещь, на самом деле. Вы проходите стадию импульсивного переедания, когда мозг, словно щелчок, отключается и вы поглощаете все, что можно увидеть. Это неконтролируемо. И так постоянно. Затем, через некоторое время, после всей этой тяжести и боли вы начинаете «очищаться», выводя все содержимое наружу. Эта стадия приводит к булимии. И вот из-за двух месяцев голодания (это по сути голодание), вы потом проходите лечение годами. Этого не стоит. Лучше сократить калорийность максимум на 20%, наращивать мышечную массу, что позволит вам в дальнейшем увеличивать калорийность). И физическое и психическое здоровье сохраняется). Главное — быстро собраться с силами).
   Кроме этого, хорошо бы отыскать любимое занятие и не беспокоиться о надоедливых калориях. Когда увлекаешься интересной работой или хобби, особенно не размышляешь о еде.

   - Дек 21, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Женщина в покойный день без занятий физической активностью тратит приблизительно 1600 калорий (очень приближенно), мужчина — около 2200. Во-первых, мы, люди, являемся теплокровными существами, и для поддержания постоянной температуры тела нам необходимо постоянное энергетическое питание. Во-вторых, наши легкие, печень, почки работают непрерывно, наше сердце сокращается, и наш мозг сжигает топливо со свистом. Все эти процессы также требуют энергии. Если вы будете потреблять только 10-20% от нормальной калорийности, то сначала ваш организм начнет сжигать запасы, такие как жир и менее нужные мышцы, а затем внутренние органы начнут быстро отказывать. Поэтому длительное время поддерживать такую диету невозможно, вы погибнете от голода, и это будет очень мучительная смерть.

   - Дек 25, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Если предлагаемые 200-300 калорий в день не удовлетворяют потребности организма в энергии на протяжении долгого времени, это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Недостаток калорий может привести к снижению метаболической активности организма, ослаблению мышц и иммунной системы, ухудшению концентрации и когнитивных функций, нарушению сна. Кроме того, такой режим питания может вызвать дефицит витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ. Долговременный дефицит калорий может привести к снижению веса, ослаблению организма и даже развитию серьезных заболеваний. Поэтому рекомендуется устанавливать соответствующую калорийность питания, учитывая потребности и цели каждого конкретного человека.

   - Янв 12, 2024 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Очень интенсивное и скоростное снижение веса, неудомязательство, утомление, ослабление иммунитета, головная боль, нарушение функционирования печени и почек, боли в мышцах и суставах, смерть. Нет необходимости делать это.

   - Янв 16, 2024 | Ответить