Какое вещество лучше употреблять во время силовой тренировки: мальтодекстрин или амилопектин? В чем различия между ними?

3 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   ОБА ВАРИАНТА ХОРОШИ И ТУТ УЖЕ ВЫБИРАТЬ МЕТОДОМ ПРОБ И СМОТРЕТЬ КАК РЕАГИРУЕТ ЖКТ И КОНЕЧНО ЖЕ ПО ЦЕНЕ, А ТАК ОНИ ОБА ДОСТОЙНЫ, НО ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ КАК БЫСТРОЕ УГЛЕВОДНОЕ ВЕЩЕСТВО И ТОЛЬКО В ПЕРИОД ТЯЖЁЛЫХ ТРЕНИРОВОК, А ЕСЛИ ОНИ ТАК СЕБЕ, ТО ТОЛКУ НЕ БУДЕТ

   - Сен 18, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Оо, это очень захватывающий вопрос.
   Амилопектин — продукт, содержащий остатки глюкозы, который специально создан для спортивных целей. Обычно он производится из крахмала сорта «Вакси» пшеницы.
   Естественно, по цене самолет, учитывая то, что это «обычные углеводы».
   Мальтодекстрин также является продуктом, содержащим остатки глюкозы, но в отличие от амилопектина содержит также мальтозу, мальтотриозу и полисахариды. Это вполне логично, поскольку мальтодекстрин является побочным продуктом гидролиза при производстве. Это означает, что он случайно подошёл к спорту и его цена не так дорога.
   Ухудшится ли от этого ваш результат на мальтодекстрине? Скорее всего, нет, так как все характеристики примерно одинаковы. Но вы точно сэкономите.

   - Янв 07, 2024 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Мальтодекстрин и амилопектин — это два разных типа углеводов, которые используются в спортивном питании для восстановления энергии и заполнения гликогеновых запасов во время силовой тренировки. Разница между ними заключается в скорости усваиваемости и гликемическом индексе. Мальтодекстрин имеет высокий гликемический индекс, что означает, что он быстро усваивается и вызывает резкий рост уровня сахара в крови. Это позволяет быстро восстановить запасы гликогена в мышцах и обеспечить организм энергией во время тренировки. Однако, из-за быстрого усвоения, его эффект может длиться недолго, и возможно, потребуется дополнительное питание во время тренировки. Амилопектин, с другой стороны, имеет низкий гликемический индекс и усваивается медленно. Это позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение длительного времени и предотвращать скачки глюкозы. Это может быть полезно для более продолжительных тренировок или для тех, кто стремится к постепенной доставке энергии. Выбор между мальтодекстрином и амилопектиным зависит от вашей индивидуальной потребности и целей. Если вы ищете быструю энергию перед тренировкой или во время краткой и интенсивной тренировки, мальтодекстрин может быть предпочтительнее. Если вы хотите поддерживать стабильный уровень энергии на протяжении длительного времени или проводить длительные тренировки, амилопектин может быть более подходящим выбором. В любом случае, рекомендуется проконсультироваться с тренером или диетологом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для вас.

   - Фев 08, 2024 | Ответить