Каково значение фразы второе дыхание, которая появляется во время бега? Существуют ли научные доказательства его существования?

5 Ответов

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   «Второе дыхание» — это феномен, когда во время физической активности человек ощущает внезапный прилив энергии и улучшение своей физической выносливости. В научном плане этот термин еще не полностью исследован и не имеет однозначного объяснения. Однако существует несколько теорий, объясняющих возникновение «второго дыхания». Одна из теорий говорит о том, что во время физической активности усиливается дыхательная система и организм начинает более эффективно использовать кислород. Это приводит к увеличению емкости легких и повышению уровня кислорода в крови, что позволяет мышцам получать больше энергии. Другая теория предполагает, что «второе дыхание» связано с регуляцией уровня молочной кислоты в организме. При физической нагрузке мышцы производят молочную кислоту, которая может вызывать усталость. Однако с увеличением интенсивности тренировки организм адаптируется к этому и начинает более эффективно утилизировать или перерабатывать молочную кислоту, что позволяет продолжить тренировку без ощущения усталости. Несмотря на то, что существуют различные теории, объясняющие «второе дыхание», его научное доказательство все еще требует дополнительного исследования. Факторами, влияющими на возникновение «второго дыхания», могут быть индивидуальные особенности организма, тренированность и уровень физической подготовки.

   - Окт 03, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Есть некоторые закономерности второго дыхания, которые можно выразить простыми словами:
   — Люди, способные почувствовать второе дыхание, обычно отличаются хорошими способностями контролировать свои эмоции и, в результате, накапливать внутреннее напряжение. Психологи называют такой тип «ригидным» или «флегматичным». Это подобно сохранению энергии в высоком кувшине, который не разливает ее даже при сильном трясении.
   — В отличие от этого, второе дыхание практически не встречается у людей, склонных к эмоциональному взрыву, которые ежедневно сбрасывают внутреннее напряжение эмоциональным разрядом. Психологи называют такой тип «холерическим» или «истероидным». Их энергию можно представить в виде маленького низкого тазика из эластичной резины, который разливает энергию при первом трясении.
   При длительном и монотонном физическом напряжении, таком как длительный забег, человек может ощутить стресс из-за нехватки кислорода, поскольку нормальное количество эритроцитов не обеспечивает достаточный кровоток. В таких случаях мозг активизирует резервные механизмы, высвобождая энергетические ресурсы и гормоны. Но конкретные процессы и их последовательность до сих пор представляют сложность и вызывают непонимание у учёных.
   Люди с холерическим типом личности испытывают такие «разрядки» внутреннего напряжения ежедневно, и поэтому у них нет достаточных резервов, чтобы справиться со стрессом при беге. В связи с этим холерики не любят длительные беговые дистанции. Но люди флегматичного типа и с промежуточным типом, между флегматичным и сангвиническим, наоборот, очень любят участвовать в марафонах, поскольку там они могут испытать разрядку внутреннего напряжения и получить выброс удовольствия, освобождения гормонов. Это сравнимо с ощущением удоволетворения, усталости и облегчения, которое человек испытывает после истерического приступа.

   - Дек 08, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Все зависит от физической подготовки организма. У тренированного человека нет необходимости в понятии «второе дыхание», ему достаточно основного. У начинающих «второе дыхание» открывается в процессе первичной адаптации мышц тела к нагрузкам.

   - Дек 23, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   «Второе дыхание» — это физиологическое явление, когда после сильной усталости во время выполнения интенсивной физической нагрузки наблюдается резкое увеличение работоспособности.

   - Дек 27, 2023 | Ответить

5. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Существует так называемое «второе дыхание», однако у ученых до сих пор нет единого мнения о причинах этого явления. Есть несколько гипотез:

   — Прилив энергии после продолжительного утомления связан с выработкой эндорфинов. Эти вещества вырабатываются организмом в ответ на длительный стресс, чтобы снизить боль и помочь справиться с тяжелыми нагрузками.
   — Во время длительного бега организм приспосабливается к текущим условиям и начинает эффективнее использовать кислород. Если организм не тренирован, то быстро возникает дефицит кислорода, и это приводит к образованию молочной кислоты, которая окисляет мышцы, вызывая дискомфорт. А «второе дыхание» наступает, когда организм адаптируется к нагрузке и начинает более эффективно использовать кислород, а молочная кислота перестает накапливаться в мышцах, что приводит к облегчению.

   Второе дыхание возникает, когда меняется метаболическая активность организма. Когда человек после продолжительного усталости и истощения запасов гликогена (основного источника энергии) переходит на новое топливо — жиры, он ощущает прилив сил.
   Психологический фактор также играет роль. Имеется в виду ваше настроение, сила воли, целеустремленность. Физический организм реагирует на ваш психологический настрой.
   Может быть, присутствует и совокупность всех вышеуказанных факторов. Однако факт, что профессионалы практически не испытывают второго дыхания и это состояние более характерно для тех, кто не очень хорошо подготовлен, делает второй пункт об эффективном использовании кислорода и молочной кислоты более реалистичным.

   - Дек 29, 2023 | Ответить