Есть ли смысл идти спать, если через 2 часа нужно встать?

15 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Есть возможность посмотреть отличный фильм во время чаепития или кофепития. Важно, чтобы фильм был настоящим шедевром (например, «Безумный Макс: Дорога ярости»), а затем можно пополнять запас энергии напитками типа кофе и чая до вечера, когда можно спокойно лечь спать в 7 часов и проснуться вовремя на следующий день. Но если вас ждет что-то важное, то лучше сразу лечь спать, так как к обеду мозг будет работать не так эффективно. 90% моих попыток вздремнуть на 2 часа заканчивались лишь попыткой проснуться к обеду. Очень плохой опыт.

   - Сен 02, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Читаю ответы о том, каким огурчиком встаёшь, проспав 15 минут или 1,5 часа, и поражаюсь. Мой опыт нескольких попыток таких экспериментов говорит о том, что ты спишь 1,5 часа, а потом ещё полчаса отдыхаешь, трясется все тело, сердце бешено бьется, мысли путаются и взгляд залипает на каждом предмете по несколько минут. Какая здесь продуктивность. Но сна — ни в одном глазу, и это правда.

   - Сен 03, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Конечно, нет. Вообще, это очень бесполезное занятие. Многие говорят, что можно подвести организм, но на самом деле это невозможно (проверено на личном опыте). Лучше заняться чем-то полезным.

   - Сен 09, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Здравствуйте!
   Безусловно, даже короткий сон длительностью полчаса будет гораздо лучше, чем полное отсутствие сна. А если вы сможете поспать 2 часа, то сможете восстановить как физическую, так и психологическую энергию, повысить вашу продуктивность.

   - Окт 04, 2023 | Ответить

5. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Задайте будильник на 30 минут и ложитесь спать. По истечении времени сигнала снова установите будильник на 30 минут. В итоге вам нужно будет помечать будильник 4 раза, чтобы набрать полные 2 часа сна.
   Такой подход не позволит вам заснуть глубоко, но в то же время позволит вашему организму «подзарядиться».
   Этот вид сна иногда называют солдатским. Однако рекомендуется не поддерживать такой режим сна в течение длительного времени.

   - Окт 19, 2023 | Ответить

6. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   На основании моего опыта я могу заявить, что в данной ситуации имеет смысл ложиться только в том случае, если вы уверены, что проснетесь в нужное время. В противном случае есть риск проспать. Однако, данный режим все же дает некоторые преимущества, поскольку даже двухчасовой отдых дает организму некоторый ресурс.

   - Окт 24, 2023 | Ответить

7. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Конечно, существует смысл. Однозначно, вы не добьетесь достаточного отдыха в эту ночь и будете ощущать себя далеко от идеала. Но ваше тело получит хотя бы малую пользу от сна. Обновятся «сломанные» структуры организма, воспоминания о прошедшем дне отложатся в долгосрочную память, ваше эмоциональное состояние немного улучшится, ваш иммунитет проверит организм на наличие инфекций и других врагов, источники энергии будут немного пополнены. «Лучше сделать что-то, чем ничего не делать!» Это выражение имеет смысл и в отношении сна.
   В любом случае, в будущем старайтесь обеспечивать себе качественный сон. В этом поможет брошюра Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0».

   - Ноя 10, 2023 | Ответить

8. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Можно улечься на 10-20 минут, не дольше. Это отличный способ оживиться. За это время организм не успевает полностью отключиться, и пробуждение происходит легко. Затем можно принять душ и окончательно прийти в себя. Главное — не забыть привести свой режим обратно в порядок, иначе частые недосыпы могут негативно сказаться на общем здоровье.Для тех, кто любит рисковать, можно улечься на полтора часа. За это время организм пройдет полный цикл сна, но я уверен, что он не захочет ограничивать себя только этим временем. 90 минут — это хороший вариант для дневного сна, если у вас есть свободное время. Когда вы просыпаетесь, нет инертности. Вы чувствуете себя бодрыми, ваш разум ясный, вы быстро и ясно мыслите и принимаете правильные решения.

   - Ноя 26, 2023 | Ответить

9. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Сон человека состоит из циклов, в каждом из которых происходят фазы медленного и быстрого сна. Продолжительность одного цикла в среднем составляет 90 минут, а обычно за ночь человек проходит через 4-6 таких циклов. Самое легкое пробуждение и ощущение наибольшего отдыха происходят, когда проснулись в конце цикла.
   Если у вас есть 2 часа на сон и вы смогли быстро заснуть, то вы сможете проспать полный цикл. Но даже если времени осталось меньше, всегда есть смысл полежать, расслабиться и закрыть глаза. Релаксация всегда полезна для организма, дает энергию, но, конечно же, не заменяет сон. Так что вам придется его восполнить позднее.

   - Ноя 28, 2023 | Ответить

10. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Есть смысл. Даже если спать не хочется — хотя бы полежать горизонтально, хотя бы с книжкой. Хоть какой-то отдых. И если есть возможность, лучше использовать будильник на смарт-браслете, который отслеживает фазу сна и будит так, чтобы не вырывать из глубокого сна (если есть время). И если есть возможность, лучше использовать будильник на смарт-браслете, который отслеживает фазу сна и будит так, чтобы не вырывать из глубокого сна (если есть время).

    - Янв 01, 2024 | Ответить

11. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Не нужно искать смысл во всем уахахахХахахХаххвххахвхахахахахаххсхсхсхахахahhhhхаhаhаhаhаhаhаhаххахаhаhаhаhаhаhаhаhахаhаhаhаhаhаhаhаhаhаhахаhаhаhаhаhаhаhаahhhахахаhаhаhаhаhаhаххахаhаhаhаhаhахахах

    - Янв 10, 2024 | Ответить

12. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Если вам нужно встать через 2 часа, то да, есть смысл ложиться спать. Даже короткий сон может помочь вам отдохнуть и восстановиться. Хотя вам не удастся получить полный цикл сна за два часа, это все равно лучше, чем не спать вообще. К тому же, даже небольшой сон может помочь вам чувствовать себя бодрее и более энергично. Пример: Вы пришли с работы поздно и должны встать рано утром на важную встречу. Вместо того, чтобы полностью не спать, вы можете лечь на два часа и проснуться отдохнувшим.

    - Янв 25, 2024 | Ответить

13. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Есть, конечно, смысл! Лично мне нужно, чтобы спать хотя бы 4 часа. Если я ложусь на 2 часа, то я просто не услышу будильник)) и в итоге я все равно сплю больше.
    Сон — это лучшее лекарство. Даже если он очень короткий, он помогает нам расслабиться и отдохнуть.
    Лучше уделять сну как минимум 8 часов, чтобы избежать таких стрессовых ситуаций, как два часа.
    Лучше уделять сну как минимум 8 часов, чтобы избежать таких стрессовых ситуаций, как два часа.

    - Янв 30, 2024 | Ответить

14. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Совсем недавно, ровно несколько часов назад, пришла пора отдыхать, точнее, почти спать. Я лег спать ровно в 3 часа и 7 минут, ведь в 5 часов и 27 минут нужно было успеть отправить друга в аэропорт. Когда проснулся утром, было очень легко и свежо. Конечно, у меня было заведено аж 8 разных будильников, на случай, если с первым что-то пойдет не так. Но оказалось, что в итоге проснулся сразу с первым будильником.

    - Фев 10, 2024 | Ответить

15. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Немало раз происходило так: просыпаюсь в первый раз по будильнику — едва могу пошевелить пальцем. С огромным напряжением заставляю себя переключить будильник на 30 минут, зная, что потом придется суетиться впопыхах. Через 30 минут резко встаю — уже совсем другой человек. А вы говорите — 2 часа. Конечно, это того стоит.

    - Фев 12, 2024 | Ответить