8 Ответов
Как правильно девушке употреблять гейнер для набора веса? Когда следует употреблять гейнер перед едой и какова рекомендуемая дневная доза? Используйте русский язык, пожалуйста!
Спросил: Георгий Григорьев 0 просмотров спорт
В детстве я была пухленькой девочкой, но с возрастом стала терять вес из-за неправильного питания. Сейчас мой вес очень низкий, и я хочу набрать мышечную массу. Решила купить гейнер и начать силовые тренировки. Какое количество гейнера нужно пить в день? Сколько повторений нужно делать, чтобы набрать мышцы, а не похудеть?