Как понять, что пища, которую мы съели, переварилась и усвоилась?

2 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Как узнать, переварилась или усвоилась ли съеденная еда? Существует несколько признаков, которые могут указывать на это. Например, улучшение общего самочувствия и насыщение организма после приема пищи, нормальный аппетит, регулярное, беспроблемное испражнение, отсутствие дискомфорта в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, можно обратить внимание на изменение веса, уровень энергии, анализы крови на содержание питательных веществ и другие факторы, которые могут служить подтверждением усвоения пищи. Однако для точной оценки процесса переваривания и усвоения пищи рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

   - Окт 07, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   По ощущению голода — когда пища полностью переваривается в желудке, вы начинаете ощущать голод и слышите урчание кишечника (которое ошибочно принимают за урчание желудка). Время переваривания пищи у всех разное, так как овощи и фрукты, например, перевариваются быстрее мяса (процесс переваривания стейка может занять около 5-6 часов), но в целом можно ориентироваться на 3-4-5 часов с момента последнего приема пищи. Опять же, ориентируйтесь на свое чувство голода.

   - Дек 27, 2023 | Ответить