Какие есть разновидности подъемов на перекладине и брусьях?

3 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Подтягивание – это одно из наиболее эффективных фундаментальных упражнений для укрупнения и укрепления мышц рук и спины. Существует несколько способов его выполнения.
   Узнать подробнее можно на нашем сайте: https://mix-body.com/base/podtyagivaniya-uzkim-hvatom.html

   - Дек 08, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   На перекладине и брусьях существуют различные виды подъемов, которые развивают силу верхней части тела и силу кора. Некоторые из них включают подтягивания, подъемы ног, передвижение вдоль перекладины или брусьев с помощью рук и ног, а также различные комбинации этих движений. Например, одним из видов подъемов на перекладине является подтягивание под грифом с узким хватом, которое активизирует работы рук и плечевого пояса. Комплексные упражнения на брусьях, такие как точки контакта, требуют силы, гибкости и координации для перемещения по брусьям с изменением положения тела. В общем, подъемы на перекладине и брусьях предоставляют разнообразие упражнений для развития силы верхней части тела и способствуют укреплению мышц рук, плеч и кора.

   - Янв 19, 2024 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Перечисление упражнений для тренировки верхней части тела:

   — Подтягивания средним прямым хватом
   — Подтягивания средним обратным хватом
   — Подтягивания широким хватом к груди
   — Подтягивания широким хватом за голову
   — Подтягивания узким прямым хватом
   — Подтягивания узким обратным хватом
   — Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины
   — Частичные подтягивания средним обратным хватом
   — Подтягивание уголком
   — Диагональные подтягивания
   — Круговые подтягивания
   — Подтягивания с 3 паузами
   — Подтягивания на одной руке
   — Отжимание на брусьях
   — Поднимание в висе ног к перекладине
   — Подъем ног на пресс

   - Янв 31, 2024 | Ответить