На какой вид спорта можно положиться для развития выносливости?

13 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Подразумеваю, что вы спрашиваете о общей выносливости. В таком случае:
   ▪️ легкая атлетика на средние и длинные дистанции
   ▪️ гонки на лыжах
   ▪️ биатлон
   ▪️ конькобежный спорт, за исключением спринтовых дистанций
   ▪️ плавание, любой вид
   ▪️ велотрек
   ▪️ футбол
   ▪️ баскетбол и гандбол (в меньшей степени, чем все остальные перечисленные виды спорта)

   - Ноя 24, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Плаванье является отличным способом развивать выносливость и не наносить вред здоровью. Кроме того, можно отнести к этой категории и бег, и велоспорт, но не каждому человеку они подходят. Однако плавание в умеренном темпе, безусловно, будет полезным. Оптимальным вариантом тренировок является посещение бассейна два-три раза в неделю по 45 минут. Также можно заниматься ускоренной ходьбой, но сначала не более чем 10-15 минут.

   - Ноя 30, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Выносливость — понятие гибкое. Если речь идет об общей выносливости, можно заниматься любым спортом, фитнесом, бегом или круговыми тренировками. Однако, если вам, например, нужна выносливость в подтягиваниях, нет смысла делать приседания.

   - Дек 08, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Циклические виды спорта прекрасно тренируют стойкость! Циклические виды спорта отлично развивают выносливость!

   - Дек 09, 2023 | Ответить

5. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Все виды спорта, исключая сидячий образ жизни, способствуют развитию выносливости. Например, в футболе игрокам необходимо постоянно бегать без остановки. Однако, чтобы иметь выносливость, необходима сила воли.

   - Дек 14, 2023 | Ответить

6. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Любое упражнение, в котором физическая активность продолжается на длительный период времени и приводит к повышению аэробного обмена в организме. Например:

   — занятия бегом на средние или длинные дистанции;
   — велоспорт;
   — биатлон, гонки на лыжах, конькобежный спорт;
   — футбол, баскетбол, гандбол, хоккей;
   — плавание, водное поло.

   И это далеко не все виды спорта, которые развивают выносливость, но суть, я думаю, понятна. Удачи!

   - Дек 21, 2023 | Ответить

7. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Выносливость является важным аспектом в любом виде спорта, где присутствует физическая активность. Однако, уровень выносливости может значительно отличаться. Например, если взять среднеуровневого борца и высококвалифицированного марафонца и предложить им побегать на Останкинской башне, первым из них не выдержит борец. Однако, если тем же людям предложить отобрать у друг друга какой-то предмет, например, мячик, при этом запретив борцу использовать свою борьбу, первым устанет бегун.

   - Янв 15, 2024 | Ответить

8. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Устойчивость к физическим нагрузкам можно развить с помощью видов спорта, которые включают продолжительные циклические упражнения, таких как бег, спортивная ходьба и плавание на большие расстояния, гребля, беговые лыжи, велоспорт (на треке или шоссе), конькобежный спорт (на длинные дистанции).Самыми требовательными видами спорта являются марафонский бег, спортивная ходьба на 50 км, лыжные марафоны на 50 и 70 км, многодневные велогонки (особенно сложные) и классический триатлон (также очень сложный, но проводится в течение одного дня).

   - Янв 18, 2024 | Ответить

9. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Насчет выносливости
   В целом, любая регулярная длительная физическая нагрузка на организм способствует тренировке его выносливости. Именно поэтому множество видов активности и спорта направлены на ее развитие. Однако, в этом списке первое место занимает бег. Я расскажу о собственном опыте. Я не являюсь спортсменом, я занимаюсь физкультурой. Бег является моим основным видом физической активности. Почти каждый день я пробегаю по 5-6 километров, а раз в неделю – 8-10 километров. Я бегаю уже довольно давно и бег мне нравится. Если утром я иду в парк, то с вероятностью 99% я совершу пробежку – мне просто не удержаться. Выносливость начинает снижаться, если ее не поддерживать, но восстановление происходит достаточно быстро, если перед перерывом было продолжительное тренировочное период. Лично мой опыт показывает, что при примерно полугодовом перерыве я восстанавливался за 2-3 недели и уже через месяц мог снова бегать по 10 километров с высокой интенсивностью – практически также, как и до перерыва (хотя легкость бега все еще не полностью восстанавливалась). Тренированность играет решающую роль в развитии выносливости. Если вы новичок и ранее не занимались тренировками на выносливость, то, скорее всего, потребуется примерно два года тренировок по физической культуре (не по спорту), чтобы полноценно развить выносливость и сделать это привычкой, без вызывающих отторжение.

   - Янв 24, 2024 | Ответить

10. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Приветствую! Развитие выносливости является существенной составляющей в любом виде спорта, где присутствуют активные движения, и чем больше движений, тем лучше выносливость. Более того, если ещё и кто-то умышленно затрудняет ваше передвижение, как, например, в борьбе, это ещё лучше. Чтобы развить свою выносливость, я предпочитаю заниматься кросс-фитом и дзюдо. Некоторым людям больше нравится лёгкая атлетика, плавание, велосипедные прогулки по шоссе, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, самбо, вольная или греко-римская борьба и так далее. В общем, каждый выбирает то, что подходит лично ему и приносит удовлетворение.

    - Фев 12, 2024 | Ответить

11. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Бег, плавание, велосипедный спорт и гребля развивают выносливость.

    - Фев 13, 2024 | Ответить

12. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Выносливость варьируется. Помимо обычной физической выносливости, существует также силовая выносливость. Занятия с гирей способствуют развитию силовой выносливости. Важно отметить, что тренировки с гирей обычно проводятся в режиме близком к сильной аэробной нагрузке, и в первую очередь уставшей и отказывающей дыханию является дыхательная система. То есть, мышцы все еще могут поднимать гирю, но дыхательная система уже не в состоянии поддерживать такой высокий уровень воздухообмена. Это особенно характерно для начинающих и для тех, кто давно не занимался тренировками. Занятия с гирями позволяют выдерживать очень интенсивные и одновременно силовые нагрузки.
    Существует несколько вариантов тренировок с гирей. Во-первых, спортивная тренировка, ориентированная на соревнования по поднятию гири — рывок и толчок (двумя гири). Во-вторых, тренировка по гиревому жонглированию, также проводятся соревнования, но нагрузка иная. И, наконец, есть прикладные тренировки с гирей, когда нет необходимости участвовать в соревнованиях и соответственно не нужно придерживаться заданной техники выполнения упражнений, которая не всегда полезна для здоровья. В этом случае выполняются меньшее количество повторений и другие упражнения, однако силовая выносливость все равно развивается и существует возможность постепенно подготовить организм к силовым нагрузкам с гирей.

    - Фев 14, 2024 | Ответить

13. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Приветствую! Многие эксперты уже отвечали на ваш вопрос. Добавлю немного, чтобы не повторяться ссылкой из учебника по Теории и методике физической культуры: «Выносливость — это способность человека длительно выполнять определенную деятельность без снижения ее эффективности. Поскольку длительность работы ограничена наступающей усталостью, выносливость можно также разрешить как способность организма сопротивляться усталости». И далее… «Существуют различные формы проявления выносливости, которые можно классифицировать по различным признакам. Например: • выносливость при циклической, ациклической или смешанной работе; • выносливость при работе в определенной зоне мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной); • статическая или динамическая выносливость; • локальная, региональная или глобальная выносливость».
    Виды выносливости включают аэробную и анаэробную, скоростную, силовую, координационную, общую, специальную, дистанционную, игровую, многоборную и другие. Однако, не существует движений, которые требовали бы только одну форму выносливости. При выполнении любого движения в разной степени проявляются различные формы выносливости (Курамшин Ю.Ф.) Поэтому выбирайте, какая выносливость вам нужна, и развивайте ее в соответствующем виде спорта! Поэтому выбирайте, какая выносливость вам нужна, и развивайте ее в соответствующем виде спорта!

    - Фев 16, 2024 | Ответить