Сколько калорий сгорает при беге на 1 километр?

4 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Каждый организм уникален, поэтому базовый обмен веществ у каждого человека разный. Некоторые могут сжигать 400 калорий в час при беге, другие — 600 калорий за ту же продолжительность тренировки. Кроме того, легкий бег со скоростью 8 км/ч расходует приблизительно в 2 раза больше калорий, чем обычная средняя ходьба.

   - Окт 03, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Количество калорий, которое сжигается при беге на 1 км, зависит от нескольких факторов, включая интенсивность бега, скорость, вес и физическую подготовку человека. В среднем, при беге на 1 км можно сжечь около 70-100 калорий. Однако, для более точного расчета необходимо учитывать все вышеуказанные факторы.

   - Ноя 03, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Не следует придерживаться диет! В течение 2,5 недель я прошёл каждый день по 12 километров со скоростью, которая является самой сложной для меня. Благодаря этому я сумел избавиться от 8 килограммов. Дальше я продолжу отчитываться о моих последующих успехах через пару недель. Главное — не лениться!

   - Дек 07, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Расход калорий при беге зависит не только от пройденного расстояния, но и от таких факторов, как скорость бега, продолжительность тренировки и ваша масса тела. Например, если вы бежите со скоростью 12 км/час, то будете тратить около 13,3 ккал на каждый кг своего веса в час. Есть формула, которая позволяет примерно рассчитать расход калорий (Е):Е= ((18 х скорость бега) – 20) х масса тела (кг). Предположим, что ваш вес составляет 70 кг, и вы бежите со скоростью 10 км/час. Е = ((18 х 10) – 20) х 70 = 11200 кал/мин = 11,2 ккал/мин. Следовательно, в течение часа вы потратите: 11,2 х 60 = 672 ккал/час. Если вас интересует расход калорий именно на каждый пройденный километр при таких параметрах забега, то он составит: 672/10 = 67,2 ккал. Таким образом, при весе 70 кг и скорости бега 10 км/час вы будете тратить 67,2 ккал на каждый километр пробега.

   - Янв 30, 2024 | Ответить