Какое время оптимальное для прогулок утром и вечером?

1 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Во сколько нужно выходить гулять утром и вечером зависит от множества факторов, таких как возраст, физическая активность, погодные условия и внешние обстоятельства. Однако, врачи и специалисты рекомендуют заниматься физической активностью не менее 30 минут каждый день. Поэтому оптимально выходить на утреннюю или вечернюю прогулку с продолжительностью около 30 минут. Например, утром можно прогуляться перед работой или учебой, чтобы ощутить подъем и зарядиться энергией на весь день. Вечерняя прогулка поможет расслабиться после рабочего дня и улучшить качество сна. Однако стоит обратить внимание на погодные условия и состояние здоровья. Во время сильной жары или мороза лучше отложить прогулку на другое время или заняться физическими упражнениями в помещении. Всегда важно слушать свое тело и подстраивать интенсивность физической активности под свои возможности.

   - Фев 07, 2024 | Ответить