Являются ли зефир и пастила диетическими сладостями? Какое количество их можно потреблять в день?

12 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   К сожалению, это не правда, это миф. Если мы говорим о диете, направленной на похудение, то человек, утверждающий, что это «диетический продукт», потому что он натуральный, вас обманывает. Постараюсь объяснить, почему так.
   Организму для нормальной жизни необходимы белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и витамины в определенной пропорции и объеме. Ни один из этих элементов нельзя исключить без последствий для здоровья. Диетический продукт — это, прежде всего, продукт, сбалансированный по составу и соотношению этих пищевых элементов. Чем больше продукт похож на идеальное сочетание необходимых организму элементов, тем более он диетически ценен.
   В составе пастилы практически отсутствуют белки, жиры и пищевые волокна, преобладают вода и углеводы. Углеводы представлены в виде сахара — чистого углевода. Если смешать 800 грамм сахара и 200 грамм воды, получится не совсем то же самое, что пастила, но пищевая ценность будет практически идентична килограмму пастилы. Сахар содержит глюкозу и фруктозу, весьма натуральные компоненты. Однако, натуральность сахара, растворенного в воде, не делает его диетическим продуктом. То же самое можно сказать и о зефире, который по пищевой ценности практически не отличается от пастилы и сахара, растворенного в воде. Любой компетентный диетолог скажет, что учитывая, сколько пациентов пожелают съесть пастилы, это никак не может быть диетическим продуктом, а скорее кошмаром для фигуры.
   Теперь давайте подойдем ближе к сути и задумаемся о том, сколько пастилы можно употреблять в пищу. Это так называемая «энергетическая ценность». Если вы являетесь обычной 25-летней девушкой среднего роста и веса, то для поддержания нормальной жизни (чтобы оставаться собой) вам потребуется приблизительно 1800 калорий в день (в зависимости от вашего образа жизни, конечно). При этом в эту цифру должны быть включены не только углеводы, но и другие необходимые элементы, которые я перечислил выше. В идеальном случае углеводы не должны превышать 60% от общего рациона (в соответствии с рекомендациями ВОЗ). То есть в день не следует употреблять более 1000 калорий.
   Если пересчитать в пастилу, то это всего лишь 300 грамм в день (и для зефира количество незначительно отличается). Таким образом, рекомендуемый дневной «лимит» на углеводы будет полностью исчерпан. В то же время, другие продукты, которые вы будете употреблять в этот день, не должны содержать углеводы вообще, только остальные необходимые элементы. Для упрощения можно сказать, что 300 грамм пастилы — это предельно допустимая дневная доза. 🙂 Но, так как в реальной жизни это не всегда возможно, разумно было бы употреблять в пищу гораздо меньше, чем 300 грамм зефира или пастилы в день, дополняя свой рацион другими продуктами, содержащими белки, жиры и другие необходимые элементы. Уф, устал писать. 🙂 Уф, устал писать. 🙂

   - Сен 03, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Зефир и пастила не являются диетическими сладостями. Они содержат сахар и калории, хотя и имеют более низкую плотность энергии по сравнению с другими сладостями. Количество зефира и пастилы, которое можно употреблять в день, зависит от общей калорийности рациона и индивидуальных потребностей организма. Рекомендуется умеренное употребление сладостей в рамках общей здоровой диеты.

   - Сен 09, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Конечно же, нет. Продукты, которые содержат много углеводов и/или жиров, в принципе не могут считаться диетическими.
   Зефир, содержащий в 100 г 326 ккал, и пастила, содержащая в 100 г 324 ккал, являются примерами таких продуктов.
   Например, 100 г сахара содержат 399 ккал.
   То есть, можно сказать, что есть столько же калорий, как если бы вы ели ложками сахар.
   Диетическими сладостями являются, например, яблоки, содержащие около 50 ккал на 100 г.
   Диетическими сладостями являются, например, яблоки, содержащие около 50 ккал на 100 г.

   - Сен 12, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Домашняя пастила без добавления сахара, другими словами — это высушенное, перетертое и проваренное пюре, может стать весьма привлекательным десертом. Однако все производимые на промышленных предприятиях изделия обязательно содержат сахар. Производителю главное, чтобы вы ПОКУПАЛИ его товар, поэтому он использует все возможные методы, чтобы продлить срок годности и делать свои продукты привлекательными. В результате в этих продуктах, кроме сахара, обнаруживается целый комплекс лишних добавок, которые явно не нужны вашему организму 😉 Но, если надо выбирать между двумя золами, то все же предпочтение лучше отдать пастиле или кусочку пирожного.

   - Окт 03, 2023 | Ответить

5. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Употребление пастилы во время диеты является хорошим способом компенсировать недостаток витаминов, минералов и аминокислот. Однако необходимо учитывать и контролировать количество потребляемого продукта. Пастила может быть заменой сладким продуктам на диете. В 50-70 граммах пастилы содержится столько же фруктового пюре, сколько в 400-600 граммах свежих фруктов. Мы рекомендуем не употреблять больше 100 грамм пастилы взрослому и не больше 50 грамм детям, чтобы избежать возможных аллергических реакций и гипервитаминоза. Все должно быть в меру! Приятного аппетита!

   - Окт 30, 2023 | Ответить

6. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Больше всего вреда приносит изменение уровня сахара в крови, а не сам зефир, аналогично ситуация с медом и другими сладостями. Такие изменения негативно влияют на организм. Рекомендуется употреблять сахзам фитпарад, который не содержит калорий. Это принесет всем счастье и здоровье.

   - Ноя 14, 2023 | Ответить

7. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Пашта́ — сладость, сделанная из сушеного пюре или сока из фруктов и ягод. Зефи́р — это вид сладостей, сделанных путем взбивания пюре из фруктов и ягод с сахаром и белком яйца, а затем добавления в эту смесь какого-либо формообразующего (студнеобразующего) наполнителя: пектина, агар-сиропа. Если говорить о самом натуральном зефире и пастиле, то да, они полезны. Они, без сомнения, могут быть отнесены к диетическим продуктам. Прежде всего, благодаря своему натуральному составу, который, как правило, включает ягодное пюре, агар-агар/желатин, пектины и белок. Все это натуральные компоненты из ягод, фруктов и морских водорослей, которые являются наиболее безопасными для нашего организма. http://www.youtube.com/embed/uP5GIQKVw6Y?wmode=opaque
   Во-вторых, стоит отметить, что зефир и пастила очень легко перевариваются и хорошо усваиваются в нашем организме. Что касается количества употребления, то здесь также следует соблюдать меру. Рекомендуется употреблять 30-50 грамм этих лакомств в день.

   - Ноя 16, 2023 | Ответить

8. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Конечно, нет. Доступны особые варианты сладостей для людей, страдающих диабетом, однако, даже их следует употреблять в ограниченных количествах. Все это трюки маркетологов, поэтому внимательно относитесь к тому, что попадает в организм.

   - Дек 01, 2023 | Ответить

9. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Зефир и пастила, предназначенные для промышленного производства, не имеют особого диетического состава. Обычно они содержат дополнительный сахар, который повышает уровень инсулина и глюкозы в крови. В некоторых случаях вместо сахара используется фруктоза, но ее употребление также может вызвать проблемы, поскольку она напрямую усваивается печенью. Избыточное потребление таких сладостей может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени. Несмотря на это, я бы не рекомендовала относить их к диетическим продуктам, и всегда следите за количеством калорий, сахара и углеводов в составе.

   - Дек 28, 2023 | Ответить

10. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Если говорить о выборе между кусочком торта и зефиром, то я предпочитаю зефир. Почему? Потому что зефир обычно имеет простой и натуральный состав, состоящий из фруктового пюре, яичного белка и желирующих веществ, таких как агар-агар или желатин. В отличие от магазинного торта, который, вероятно, не может похвастаться натуральным составом… Кроме того, в торте содержится много жира, в то время как в зефире его практически нет.
    Зефир и пастила благотворно воздействуют на пищеварение и могут помочь избавиться от запоров благодаря своему составу. К тому же, эти сладости быстро усваиваются.
    Конечно, эти продукты являются калорийными из-за высокого содержания сахара, и их калорийность составляет около 350 калорий на 100 грамм. Однако, если употреблять их в умеренных количествах, ничего плохого не произойдет)) Рекомендуется съедать эти сладости не более 30 грамм в день.

    - Янв 11, 2024 | Ответить

11. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Пастила и зефир считаются диетическими, так как они не содержат жиров. Благодаря этому, калорийность этих сладостей ниже, чем у шоколада, например.
    В день сладостей (любых!) можно съесть столько, сколько позволяет ваша норма суточного потребления ккал и бжу.
    В день сладостей (любых!) можно съесть столько, сколько позволяет ваша норма суточного потребления ккал и бжу.

    - Янв 11, 2024 | Ответить

12. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Трудно назвать эти продукты диетическими, так как это все-таки сладости. В настоящее время существуют пастилы с натуральным составом, в которых нет добавленного сахара, но стоит разобраться, что это такое. Это клетчатка и фруктоза в большом количестве, что может вызывать резкие изменения уровня инсулина и глюкозы в крови. Если у вас нет никаких проблем со здоровьем и вы не следуете специальному лечебному режиму, то раз в неделю или две вы можете позволить себе небольшую порцию пастилы. В первую очередь это будет полезно для вашего психологического состояния, чтобы ваш мозг не воспринимал все сладкое как запрещенное. Однако, если у вас есть проблемы с обменом углеводов, кожей или вы следуете специальному режиму питания, то во время решения этих проблем вам следует полностью отказаться от пастилы. Самой эффективной альтернативой сладостям являются фрукты и ягоды. Но стоит помнить, что печень не должна быть перегружена фруктозой (фруктами), поэтому оптимальное количество составляет 1-2 фрукта в день.

    - Янв 12, 2024 | Ответить