Аффирмации действительно эффективны? Буду благодарен, если вы поделитесь своим опытом в использовании аффирмаций.

3 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Ну, если так сказать… Немного не так.
   Представьте себе, мысль — это всего лишь связь между нейронами в нашем мозгу. Мы подумали — и возникла эта связь. Если мы заново задумываем ту же мысль, связь становится еще крепче. Если мы думаем об этом каждый день, связь становится такой крепкой, что даже в другой ситуации электрический импульс проходит по ней гораздо легче, чем создает новую связь.
   Вот почему мысль может быть инертной. Если человек всю свою жизнь ругает правительство, то даже если он получит миллион даром, он будет продолжать ругать правительство. Это происходит потому, что у него сформирована нейронная связь, определенный образ мыслей, который он внушил себе, что все плохо, и он будет продолжать так думать, несмотря на то, что ему говорят или делают. То же самое относится к страху перед стоматологом или сильной вере в таблетки — если нейронная связь «страх стоматолога» или «вера в таблетки» сильная, она может перебить даже небольшую боль (ведь это просто реакция мозга).
   Чтобы избавиться от старой нейронной связи и создать новую, необходимо научиться мыслить иначе, не так, как обычно. Именно здесь находится суть самовнушения (или аффирмаций). Однако проблема заключается в том, что это должна быть мысль, а не просто действие, которое мозг способен выполнять автоматически. Давайте рассмотрим классический пример: вопрос о красоте для девушки.
   Девушка считает себя непривлекательной. Почему? Ведь есть весомые причины. Какая-то несовершенство во внешности, неудачи в отношениях, детское издевательство, причины разные. Однако, самое главное, даже если причина незначительна, она присутствует и вызывает размышления. Именно это самовнушение работает отрицательно. «Комплимент? Но у меня же излишний вес. И в детстве меня дразнили. И всю жизнь так считаю. Но, возможно, это просто шутка». То есть, излишний вес может быть и не быть, и вообще не имеет значения, но человек задумывается на самом деле.
   Если мы рассмотрим самовнушение как форму терапии, то что это означает? Например, девушка стоит перед зеркалом и повторяет раз за разом: «Я обладаю обаянием и привлекательностью». Однако у неё нет объективных оснований верить в это, она не обдумывает эту мысль, это просто речевое повторение без смысла, механическое действие. Естественно, такое упражнение не способно создать сильную нейронную связь.
   Чтобы самовнушение действительно работало, оно должно вызывать Мысль. Например, если кто-то издевается над моим весом, я могу задуматься: «Подождите, я думаю так из-за того, что меня дразнили. Если он произносит комплимент, то может быть, он мне нравится? Даже если я в это не верю. Для кого-то я могу быть красивой». Вот в таком случае самовнушение может иметь эффект. А вариант, когда человек просто повторяет одну фразу перед зеркалом, едва ли будет работать.
   Вот как-то так.
   Вот как-то так.

   - Дек 03, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Работают, как и любое другое действие!
   Аффирмации имеют абсолютно научное объяснение. Когда количество превращается в качество! Все в этом мире меняет своё свойство, когда достигается нужное количество.
   Вода точит камень. Повторение — мать учения!
   Вы создаёте программу для своего подсознания, если этого не сделаете вы, то другие сделают это за вас: СМИ, окружение, писатели. Во всех религиях есть ритуал перебирания чёток и чтения молитв, мантр и прочего. Когда количество произнесённых слов перейдёт в качество, ваш мир начнёт использовать программу словесных эгрегоров и симуляция будет подстраиваться.
   Хотите моделировать свою реальность? Начните программировать своё мышление!
   Чтобы проверить, нужно просто начать, и не забывать, что «из количества в качество»!
   Чтобы проверить, нужно просто начать, и не забывать, что «из количества в качество»!

   - Дек 26, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Аффирмации — это утверждения, которые мы повторяем себе с целью влиять на свое мышление, сознание и поведение. Их эффективность зависит от нашей веры и настроя, а также от правильной формулировки и повторения. Я лично имею опыт работы с аффирмациями и могу сказать, что они могут быть полезными, особенно если мы искренне верим в то, что говорим и принимаем наше подсознание на позитивный лад. При регулярном повторении аффирмаций, они могут помочь изменить нашу внутреннюю программу и укрепить положительные убеждения о себе и своих возможностях. Однако, результаты могут быть индивидуальными и зависят от личной мотивации и усилий. Пример использования аффирмаций: Если у меня есть цель похудеть, я могу использовать аффирмации типа Я заслуживаю быть стройной и здоровой. Я полна энергии и люблю заботиться о своем теле. Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес. Повторение таких утверждений каждый день может помочь мне поддерживать позитивный настрой и мотивацию для достижения этой цели.

   - Янв 27, 2024 | Ответить