Как справиться с ощущением ничтожества и одиночеством? Я не нахожу поддержки среди друзей, отсутствует сотворчество и радость от занимаемой деятельности. Работа с психологами не приносит желаемого результата. Как избавиться от бесконечной борьбы и принять тот факт, что я всегда буду неспособен выполнить такие простые задачи, которые другим легко даются? Помогите мне найти спокойствие, чтобы я больше не обращался за помощью и не беспокоил вас, замечательных людей. Прошу прощения за беспокойство, вызванное моей ничтожностью.

16 Ответов

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Ведите дневник или просто запишите свои мысли и эмоции на бумаге. Вашему внутреннему состоянию необходимо найти выход. Чтобы принять себя, вам сначала нужно успокоиться. Если вы не хотите беспокоить близких или у вас нет человека, который выслушает, поймет и поддержит вас, то перенос вашего внутреннего состояния на бумагу — лучшее и эффективное средство. Вы можете вести диалог с самим собой на бумаге. Задавайте себе вопросы и сами на них отвечайте. Так вы сможете раскопать суть вопроса: почему вы считаете себя ничтожеством и что вам нужно сделать, чтобы этим перестать быть.

   - Сен 10, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Чтобы найти помощь, вы можете обратиться к любой службе телефона доверия или службе психологической поддержки, которая есть в вашем регионе (поиск можно выполнить через интернет). В таких случаях, когда боль переполняет и трудно справиться, важно не стесняться обращаться за помощью. Ваши страдания имеют значение, они не являются ничтожными. К сожалению, страдания являются неотъемлемой частью жизни, и каждый человек сталкивается с ними в разной степени. Если ваши собственные ресурсы недостаточны, то обратиться за поддержкой — это нормально и естественно. Любой человек может оказаться в трудной ситуации по разным причинам, и нет никаких причин, чтобы отказать ему в помощи, когда он нуждается. Кроме того, когда мы помогаем другим и проявляем сострадание, например, работая волонтером, мы осознаем, что нет ничего ничтожного в человеческой жизни — каждая жизнь имеет значение. Поэтому имеет смысл стремиться уменьшить страдания, обращаться за помощью, находить уголки большего благополучия и оставаться на них, чтобы дать время для изменений и укрепления.

   - Сен 12, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   1. Сколько тебе годков и как давно тебе так грустно? Были у тебя раньше друзья? В чём именно ты себя бесполезным считаешь? Объективно ли ты понимаешь, что это не всегда будет так? Что произошло в твоей жизни перед этим неприятным состоянием?
   Ты очень себя жалеешь сейчас.
   Но ты всё же находишь в себе силы спросить, что же тебе всё-таки делать). Зачем – это уже второстепенный вопрос.
   Если есть желание – нужно действовать! Не теряй время.
   Оцените, что есть у вас под рукой. Мы живем среди людей и, скорее всего, у вас были друзья. Но что-то пошло не так в вашей жизни, непонятным вам способом. Пока вы не разберетесь в этом, я могу дать вам всего один совет: вспомните мультфильм «Навстречу мечте», когда главный герой потерялся в огромном океане и фраза зазвучала: «Просто продолжайте плыть!». Иногда помогает просто надеть кроссовки и побежать, куда захочется, без всякой цели.
   Немного посочувствуйте себе. Дайте себе, скажем, час-полтора, и вперед).
   Все уладится.
   Ваши мысли волнуются, потому что вы думаете о будущем. Но будущее НИКОМУ неизвестно!).
   Чтобы что-то изменилось, нет другого пути, кроме как просто начать действовать самому. Пока не ищите себе друзей или любимого человека.
   Начинайте с кроссовок и беговой дорожки;).
   Начинайте с кроссовок и беговой дорожки;).

   - Сен 15, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Чем заняться? Просто прекратить сражение. Сражение ни к чему не приведет. Ты привык к самоунижению. Оно приносит тебе много страданий. Но этот болевой порог для тебя уже стал привычным, позволяя почувствовать, что ты все еще жив и что-то чувствуешь. Таков твой способ выживания. Тебе не нужно бороться с самим собой, чтобы изменить себя. Исследуй другие стратегии и подходы, чтобы ощутить свое существование. До сих пор психологи не могли помочь тебе, поскольку ты бессознательно проявлял противоречие вместо сотрудничества с ними, стараясь доказать, что тебе уже нечего ждать. И сейчас ты опять пытаешься убедить всех именно в этом.
   Если тебе по-настоящему хочется разрешить свою проблему, то уже начни предпринимать что-то полезное для себя. Вместо борьбы и попыток изменить что-то в самом себе насильственными методами, сосредоточься на своих желаниях и потребностях, научись осознавать их. Это займет время, но просто позволь себе наблюдать и исследовать самого себя. Воспринимай это как игру в «прятки», найди их внутри себя.
   И когда ты, в конце концов, найдешь их, позволь себе удовлетворить их. Вместо самоуничижения, попробуй похвалить самого себя хотя бы за что-то, хоть за мелочи. Запрети себе критиковать и говорить о себе плохо, оценивать себя как-либо или сравнивать себя с другими. Понимаю, что это непривычно. Но ты — это ты, и если ты оказался в этой жизни, значит, ты имеешь какой-то смысл и ценность, просто ты еще не осознаешь этого.
   Важно не то, кто ты по своей природе, а каким образом ты относишься к себе. Именно это отношение ты полностью способен изменить, если только пожелаешь. У тебя есть два пути: продолжить испытывать жизнь через боль и самоуничижение, или попытаться обнаружить новые ощущения от существования. Выбор остается за тобой. Страдать и относиться к себе как к ничтожеству, конечно, более привычно, но менять привычное может вызывать ужас. И вот, чтобы преодолеть этот страх, тебе нужен опытный психолог с умением справляться со страхами.

   - Сен 27, 2023 | Ответить

5. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Найдите целесообразную и значимую для людей активность, например, принять участие в волонтерстве. И начните уважать самого себя. Люди это чувствуют и также начнут уважать вас.

   - Окт 12, 2023 | Ответить

6. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Ощущение своей незначительности — это разновидность чувства недостаточности. Чтобы избавиться от него, как вы совершенно верно говорите, нужно принять себя таким, какой вы есть, примириться со своими «недостатками» и перестать бороться с собой.
   В этом случае психолог не сможет помочь, и вы снова правы. Здесь только вы сами можете помочь себе, но при содействии психолога и следуя методике работы с негативными эмоциями.
   Чувство неполноценности может иметь корни в раннем детстве, юношеском возрасте и подростковом возрасте. Поэтому сначала нужно понять, как оно возникло, в каких обстоятельствах, и уже исходить из этого в работе над собой.
   Вне зависимости от обстоятельств, любые отрицательные эмоции будут усиливать сложившуюся ситуацию, так как эмоции взаимосвязаны друг с другом. Поэтому необходимо работать не только с чувством неполноценности и стыда, которые являются его основой, но и с обидами, чувством вины, отвращением, страхами (страх провала, страх потери престижа, страх потери статуса, страх потери власти и др.).
   Необходимо также проработать свою способность к любви и альтруизм. Как видите, перед вами огромный объем работы. Однако, пока вы не сделаете ее, будет трудно что-то изменить. Потому что невозможно выбраться из лабиринта, если ваши глаза закрыты. Таково моё мнение.

   - Ноя 10, 2023 | Ответить

7. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Что, интересно? Я вообще безнадежное существо без малейшего признака чего-либо положительного и что дальше?… Я не могу тебе давать советы. Всем тяжело.

   - Ноя 26, 2023 | Ответить

8. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Я понимаю, что может быть сложно чувствовать себя ничтожеством, особенно когда у тебя нет друзей, девушки или любимого дела. Возможно, психологи не помогли по тем или иным причинам. Однако, важно помнить, что каждый человек имеет ценность и заслуживает счастья. Начни с того, чтобы полюбить и принять себя таким, какой ты есть. У каждого человека есть свои особенности и уникальные качества. Попробуй развить свои интересы, хобби или навыки, это поможет тебе найти свое призвание и позволит наслаждаться процессом. Постепенно расширяй свой круг общения. Попытайся познакомиться с новыми людьми, вступи в какие-то сообщества или организации, где ты сможешь найти единомышленников. Не стесняйся делиться своими мыслями и чувствами, это поможет продвинуться к новым связям. Если психологи не подходят для тебя, то можешь попробовать другие способы получения поддержки. Обратись к поддерживающим сообществам, почитай книги по саморазвитию, присоединись к онлайн-форумам или подпишись на блоги, которые тебя вдохновляют. Не забывай также о заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии. Постепенно нарабатывай здоровые привычки, такие как правильное питание, физическая активность и ограничение стрессовых ситуаций. Помни, что изменения занимают время и терпение. Сосредоточься на маленьких шагах вперед и поощряй себя за каждое достижение. Ты заслуживаешь быть счастливым и наслаждаться жизнью. Не опускай руки и иди к своим целям.

   - Дек 06, 2023 | Ответить

9. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   На самом деле, намного проще всегда жаловаться, что ты никчемный, чем научиться успокаиваться. Если ты не возьмешь себя в руки и перестанешь саморазрушаться, никакой психолог и никто другой не сможет тебе помочь! У меня тоже не было друзей, и я тоже думал, что никто не захочет связываться со мной и моими странностями, но на самом деле оказалось наоборот – я нашел друзей и все хорошо. Та же самая история с девушкой. Так что дело в твоем отношении к себе! Возьми себя в руки и исправь это 😌Надеюсь, ответ полезен, удачи! 🐞🍀

   - Дек 13, 2023 | Ответить

10. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Если психологические консультации не приносят пользы, рекомендуется обратиться к психотерапевту! При этом пациентам предоставляются разноцветные таблетки, которые способствуют улучшению их жизни! Это быстрый и эффективный метод! Однако, насколько этот метод безопасен и надежен — это отдельный вопрос! В действительности, все просто: нужно лишь найти причину, по которой вы склонны считать так или иметь такие убеждения! Сделайте переход на здоровый образ жизни! Включите в спорт, правильное питание! Ищите то, что доставляет вам удовольствие. Постоянно осваивайте что-то новое! Если никто не может помочь вам, самообразовывайтесь и помогайте себе сами! Желаю удачи! Если никто не может помочь вам, самообразовывайтесь и помогайте себе сами! Удачи!

    - Дек 14, 2023 | Ответить

11. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    В этой ситуации я предпочел бы поделиться своей болью с другими людьми. Лучше всего с психологом, чтобы их число было небольшим. Это даст вам возможность освободить место для чего-то нового в вашей жизни. Когда боль становится невыносимой, важно избавиться от нее, и лучший способ — это обратиться к близкому человеку, которому вы доверяете. Если такого человека нет, то специалист может занять его место. В противном случае ничего не изменится. Как вы живете и как воспринимаете себя — это ваше дело, и только вы можете изменить это.

    - Янв 03, 2024 | Ответить

12. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Приветствую) По-моему, большая часть того, что ты делал до сегодняшнего дня, сводилась к тому, чтобы прекратить быть ничтожеством и стать кем-то другим, лучше, умнее, успешнее и так далее. Предлагаю сейчас просто поменять цель. Предположим, что ты действительно ничего не представляешь – ну и ладно. Целью быть кем-то другим больше нет. Что ты будешь делать теперь? Чем ты будешь заниматься в жизни? Что тебе интересно?
    Посвящать жизнь постоянному преображению себя действительно утомительно и бесполезно – ведь в таком случае ты всё равно зависишь от оценки других людей или самого себя, постоянно сравнивая себя. Но жизнь не ограничивается этим, и самое время посмотреть, что ещё в ней есть)) Попробуй заняться просто тем, что нравится или хотя бы вызывает слабый интерес, ведь нужно как-то проводить время. Я не говорю, что нужно превращать это в работу, думаю, тебе ещё предстоит найти то, чем ты хочешь заниматься. Музыка, книги, сборка моделей, футбол, раскрашивание футболок, может, что-то ещё)) Проведи хотя бы выходные в отдыхе. Займись этим просто ради процесса. Сделай это просто для себя, не ради «становления кем-то».

    - Янв 12, 2024 | Ответить

13. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Вы никакое не ничтожество. Просто вам раз в детстве об этом сказали и вы тут как-то поверили. И вам просто не хватает любви. Позвольте себе эту любовь.
    Вы потрясающий и оригинальный человек. Просто есть немного насекомых в голове, как и у всех людей.
    Внутри вас огромный потенциал и бесконечно доброе сердце. Просто не закрывайте себя в маске травм и страхов детства.
    Внутри вас огромный потенциал и бесконечно доброе сердце. Просто не закрывайте себя в маске травм и страхов детства.

    - Янв 15, 2024 | Ответить

14. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Я не являюсь психологом, поэтому ты можешь не прислушиваться к моим словам, но я все же напишу. Не бывает плохих людей, есть только негативные мысли. Все плохое происходит из-за этих мыслей, ведь говорят, что мысли имеют материальную силу. Тебе просто нужно полюбить себя таким, какой ты есть, ведь таких, как ты, нет ни у кого другого, каждый человек уникален по-своему. Конечно, для тебя, кто так сильно ненавидит себя, это будет сложно, поэтому сперва запиши на бумаге «Я люблю себя» и повесь ее на зеркало. Когда ты смотришь в зеркало, выпрямляйся, поднимай голову и читай эту бумагу. Если у вас дома или в квартире есть общее зеркало, то повесь ее там, где проводишь больше всего времени, и читай ее как можно чаще. Когда ты полюбишь себя, тебя полюбят и другие, и все будет прекрасно, поверь мне.

    - Янв 28, 2024 | Ответить

15. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Эй, слушай! Вот к тебе обращаюсь! Да, к тебе! Давай, друг мой, сделай 300 отжиманий в положении лежа. Можешь выполнить их все сразу или можно разделить на несколько подходов… Главное, чтобы число «300» было перед глазами через 5 минут! А через 10, а то и 20 минут, мы повторим всё снова. И будем повторять, пока ты не выкинешь из головы эту глупую уверенность! Запомни, я тебе объясню: человек не может быть никаким ничтожеством, потому что он уже родился — человеком!
    Но если не выполнить 300 отжиманий прямо сейчас, то за эти 5 минут придется делать 300 приседаний… А если и тогда не справиться, то 300 подтягиваний… Хотите в несколько подходов, а хотите — сразу. И попробуйте сказать: «Я ничтожество, у меня ничего не получится!!». Если вам не удастся, то это будет означать, что у меня не вышло. А когда у меня что-то не получается, я виню в этом себя… Итак, приступим…».
    Повторите эту цитату в мыслях и постарайтесь как следует утомиться, выполняя отжимания от пола. А лучше — приседайте.
    Через полчаса у вас уже не будет сил, чтобы забивать себе голову такими глупыми самомнениями.

    - Фев 07, 2024 | Ответить

16. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

    Это не шутка? … Психологическая помощь бессильна, но вопрос к психологам? К сожалению, многих в детстве внушают роль жертвы, и это также приносит им вторичные выгоды. Необходимо научиться удовлетворять это другим способом, не унижая себя. С другой стороны, следует принять на себя ответственность и понять, что ВСЯ жизнь неидеальна, и ваши недостатки и ошибки — это НОРМАЛЬНО!

    - Фев 08, 2024 | Ответить