Есть ли смысл ложиться спать, если время уже пять утра, а нужно встать через два часа?

2 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Если вы умеете расслабляться и мгновенно засыпать, это имеет смысл. Два часа составляют четверть от восьмичасовой нормы. Посмотрите, как собака отдыхает: она просто спит несколько минут и ей уже достаточно сил, чтобы снова бежать. Научиться полностью расслабляться очень непросто, но это чрезвычайно полезно.

   - Сен 03, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Если у вас осталось всего 2 часа до того, как вам нужно встать, может быть более продуктивным оставаться на ногах, чем пытаться заснуть на так короткий срок. Короткое дополнительное время сна может вызвать сонливость и чувство усталости в течение дня. Однако, если вы чувствуете себя сильно вымотанным и подверженным риску, может иметь смысл поспать хотя бы 15-30 минут, чтобы получить некоторое облегчение. У каждого человека индивидуальные потребности во сне, поэтому я рекомендую обратиться к своим предпочтениям и физическому состоянию, чтобы определить, стоит ли ложиться спать или нет.

   - Окт 03, 2023 | Ответить