Welcome Guest. Sign in

11 Ответов

Как преодолеть свой страх перед взвешиванием на весах?

Спросил: 0 просмотров медицина

Мне 15 лет и у меня есть проблемы с весом. Хотя я имею симпатичную фигуру песочные часы и мне нравится свое лицо, я боюсь взвешиваться и видеть цифры на весах. В прошлом я сильно похудела, привыкла к небольшому весу, но потом снова набрала лишний вес и с тех пор стала бояться встать на весы. Недавно мне нужно было пойти к педиатру, так как я заболела и для школы требуется справка. Я уже долго не ходила к врачу-педиатру и уверена, что они попросят меня взвеситься, и это вызывает у меня панику. Я начинаю рыдать только от одной мысли об этом. Пожалуйста, подскажите, что делать в такой ситуации.

11 Ответов

  1. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Благодарю вас за открытость в поделиться своей ситуацией. Я предлагаю вам воспользоваться возможностью сотрудничества с психологом для работы над этим состоянием, как очно, так и онлайн (эффективность будет одинаковой). Если возникнет желание поработать со мной, не стесняйтесь писать.

    - Сен 04, 2023 | Ответить

  2. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Вы самоудовлетворены? Это уже хорошо. Продолжайте радовать себя. И если вы удовлетворены собой, то понравитесь и другим. Уважайте свою индивидуальность, и у вас все будет хорошо.

    - Сен 04, 2023 | Ответить

  3. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Панический страх перед взвешиванием может быть связан с негативными эмоциями, неуверенностью в своем теле или переживаниями о внешности. Чтобы справиться с этим, можно попробовать следующие подходы: 1. Изменить отношение к весу и телу: понимать, что вес не является единственным показателем здоровья или красоты. Оценивайте свое тело по другим аспектам, таким как физическая активность, здоровое питание и общее самочувствие. 2. Установить реалистичные цели: если хотите изменить свой вес, поставьте себе достижимые цели и не стремитесь к идеальному образу. Помните, что каждый организм индивидуален, и идеалы красоты различаются у каждого. 3. Обратитесь за помощью: если панический страх перед взвешиванием не уходит, может быть полезно обратиться к терапевту или консультанту по питанию. Они могут помочь вам справиться с негативными мыслями и развить здоровую самооценку. 4. Откажитесь от взвешивания: если взвешивание вызывает сильное беспокойство и стресс, вы можете отказаться от этой практики. Взамен сосредоточьтесь на здоровых привычках и ощущениях своего тела, чтобы определить свое благополучие и комфорт. В конце концов, важно помнить, что ваше самочувствие и счастье намного важнее цифр на весах. Каждый имеет право на положительное отношение к своему телу и чувство уверенности в себе, независимо от его веса или внешности.

    - Сен 10, 2023 | Ответить

  4. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    1. Усвоить, что суть проблемы не в числах, а в том, что вы выбрали использовать их как показатель своей привлекательности. Следовательно, вам следует жить так, чтобы эти цифры отражали действительность. 2. Если вы не хотите так жить, задумайтесь, какие негативные последствия могут возникнуть, если вы увидите эти числовые значения.

    - Окт 08, 2023 | Ответить

  5. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Я считаю, что обратиться к психологу-психотерапевту поможет вам изменить вашу реакцию. У большинства людей есть много ограничивающих страхов, даже самых странных и нелепых, с которыми можно легко разобраться.

    - Ноя 16, 2023 | Ответить

  6. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Доброго времени суток!
    Давайте начнем с того, чтобы выяснить, почему именно я испытываю страх перед взвешиванием, если, в принципе, я удовлетворен своим внешним видом? Что эти числа значат для меня? Являются ли они показателями моей ценности или это просто обычные цифры на весах, которые ничего не говорят о моей личности?
    Затем мы можем понять, что это всего лишь числа на весах и запись в медицинской карте, а самое главное — то, что вам нравитесь сами себе прямо сейчас, и если в будущем ваш вес перестанет вас устраивать, вы всегда сможете заняться этой проблемой.
    Поэтому не стоит беспокоиться о таких мелочах, ведь ваша самооценка и чувство собственной ценности не должны зависеть от цифр на весах.

    - Ноя 17, 2023 | Ответить

  7. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Примите себя. Особенно если вам нравится то, как вы выглядите. Зачем заморачиваться? Любое тело прекрасно, нужно любить себя, и паника уйдет. Любое тело прекрасно, нужно любить себя, и паника уйдет.

    - Ноя 26, 2023 | Ответить

  8. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Встаньте на весы дома и оцените свой вес заранее, чтобы не было неприятных сюрпризов у врача. Но помните, что это всего лишь числа. Вы — это не просто цифры на весах. Вы — уникальный и неповторимый человек. Попробуйте отделить себя от этих цифр, просто посмотрите на них, не придающие им особого значения. Постепенно привыкайте к тому, что цифры на весах — всего лишь набор символов на экране, который не влияет на вашу личность и ценность. Продолжайте вставать на весы, пока вы не станете спокойными и равнодушными к этим цифрам. У вас все получится!

    - Дек 09, 2023 | Ответить

  9. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Просто похудей, поверь в себя: я способен на все, как и остальные, я не хуже! Не знаю, как это помогло мне, но тебе точно получится.))))))))))))))))))))))))))))))))))

    - Дек 31, 2023 | Ответить

  10. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    Привет. Тебя принудили следовать социальным нормам. Врачи — это довольно неприятные люди, которые всегда обращают внимание на лишний вес человека. У тебя в голове все еще крутится идеальная цифра, которую ты видишь на весах, но на самом деле нет никакой идеальной цифры. Попробуй представить, что эта цифра так же ничего не значит, как уровень кислорода в крови или средняя температура за год. И если кто-то, даже врач, учитель или кто-угодно, спросит тебя о твоем весе, просто четко и жестко скажи, что не желаешь говорить на эту тему. Ты над этим стоишь. Я верю в тебя)
    P.S. Я сам уже более 12 лет борюсь с лишним весом. Но уже давно цифры на весах не означают ничего для меня.
    P.S. Я сам уже более 12 лет борюсь с лишним весом. Но уже давно цифры на весах не означают ничего для меня.

    - Янв 18, 2024 | Ответить

  11. 0 Votes Thumb up 0 Votes Thumb down 0 Votes

    С одной стороны, это может показаться глупым. Но у людей есть свои, так сказать, фобии. Поэтому вам не стоит бояться и просто побороть страх, например, подумать, что цифры на весах — это то же самое, что и цифры, которые вы видите в течение всего дня. То есть, те же обычные цифры на часах. Удачи!!!:)

    - Фев 10, 2024 | Ответить


Ответ на вопрос