Можно ли приемом протеина употреблять пищу?

5 Answers

1. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Можно есть после приёма протеина. Однако, рекомендуется подождать около полчаса-часа перед приемом пищи, чтобы дать организму время усвоить и переработать протеин. Также, важно учесть соблюдение баланса питательных веществ и выбор правильных продуктов для употребления после приема протеина. Например, можно сочетать протеин с овощами, гречкой или картофелем, чтобы получить полноценный прием белка, углеводов и жиров.

   - Дек 09, 2023 | Ответить

2. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Если сразу после приема протеина это делать — нет, учитывая оптимальное количество белка на килограмм веса тела в день. Было доказано, что организм способен усваивать только 50 грамм белка за один раз. Если вы выпьете протеин и сразу же начнете есть, вероятно, вы превысите этот предел. Такие нагрузки могут привести к заболеваниям желудка и печени, что вызывает диарею (организм реагирует таким образом). Рекомендуется подождать час-полтора перед тем, как начать питаться. Наилучшее решение — недобрать белков, чем перебрать. В таком случае стоит проявить разумность. Подсчитайте необходимое количество белков, жиров и углеводов, которое вам требуется в день (инструкции по этому вопросу можно найти в интернете) и старайтесь следовать своему плану питания.

   - Дек 22, 2023 | Ответить

3. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Да, обычная пища сочетается хорошо с протеином. Однако, я рекомендовала бы вам подождать примерно один час после приема протеинового коктейля перед едой. Есть две причины для этого:
   1. У некоторых людей сочетание протеинового коктейля с пищей может вызвать диарею. Это индивидуальная реакция, но иногда такое случается, поэтому следите за своим самочувствием. Если вам нормально, тогда можете спокойно есть обычную еду после протеина.
   2. Протеин обычно употребляют в качестве перекуса между основными приемами пищи, а не вместе с ними. Кроме того, протеиновые коктейли часто пьют перед тренировкой и после нее. Прямо перед тренировкой вам не требуется кушать помимо протеина. А после тренировки коктейль пьют сразу, обычно через 15-20 минут после тренировки. Пищу уже можно есть дома, примерно через час после употребления протеина.
   Кроме этого, многое также зависит от выбранной жидкости для разведения протеина. Например, если вы используете воду, то будет проще сочетать протеин с приемом пищи. Однако, если вы предпочитаете молоко, то следует помнить, что молочный коктейль может не сочетаться с некоторыми продуктами, такими как селедка или маринованные огурцы — все зависит от индивидуальных предпочтений.
   Также, если ваша цель — похудение, то можно полностью заменить еду протеиновыми коктейлями. Обычно заменой подвергается ужин, чтобы избежать переедания вредной пищи перед сном.

   - Дек 26, 2023 | Ответить

4. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Так, конечно, можно сделать, если, конечно, не возникнут проблемы с желудком. Обычно появляется понос, если сразу после приема протеина есть пищу, но это не происходит у всех, так как это зависит от индивидуальных особенностей пищеварительной системы.

   - Дек 27, 2023 | Ответить

5. 0 Votes 0 Votes  0 Votes

   Конечно, возможно! Только необходимо правильно подбирать продукты, которые Вы потребляете. Если захотите, мы можем составить для Вас правильный рацион, который поможет Вам достичь желаемого результата более эффективно!

   - Янв 13, 2024 | Ответить